Erectile dysfunction? Try losing weight

2011-10-09 10:59 PM

A new Australian study, published Friday in the Journal of Sexual Medicine, found that losing just 5% to 10% of body weight over a two-month period improved the erectile function

Biên tập viên: Trần Tiến Phong

Đánh giá: Trần Trà My, Trần Phương Phương

Viagra gets the job done, but it's a quick fix. For many men, weaning themselves off the little blue pill and finding a longer-lasting solution to their sexual dysfunction may require hitting the gym and putting down the doughnuts.

A new Australian study, published Friday in the "Journal of Sexual Medicine," found that losing just 5% to 10% of body weight over a two-month period improved the erectile function -- and revved up the sex drives -- of obese men with diabetes.

The study was very small (it included just 31 men), so the results should be taken with a grain of salt. But the findings are yet another reminder that obesity and erectile dysfunction (ED) often go hand in hand.

Health.com: 7 ways to treat erectile dysfunction

Excess weight -- especially excess belly fat -- can affect sexual function in many ways; it can interfere with the body's ability to supply blood to the penis, for instance, and it can cause testosterone production to plummet.

And though the research on weight loss and sexual dysfunction is still emerging, there's growing evidence that men who get active, eat healthier foods, and pare a few pounds will see their sex lives improve -- not to mention their overall health.

In fact, doctors express hope that the promise of an improved sex life will finally get through to all the overweight and obese men who haven't responded to dire warnings about heart disease, diabetes and stroke.

Health.com: The worst habits for your heart

"You talk all the prevention you want," says Kevin Billups, M.D., an associate professor of urology at the University of Minnesota, in Minneapolis. "When I talk about restoring penile health, I have their attention."

When a patient comes to see him about ED, one of the first things Billups tells him to do is to stand up and look at his belly. "If you can't see your penis," he says, "that's a problem."

How obesity hits below the belt

The most important way that excess weight drags down a man's sex life is by affecting the health of his blood vessels.

An erection occurs when the blood vessels leading to the penis dilate, causing it to fill with blood. This process begins when the inner lining of the vessels (known as the endothelium) releases nitric oxide, a molecule that signals the surrounding muscles to relax. (Viagra and similar drugs work by increasing the amount of nitric oxide in the endothelium.)

Health.com: 10 reasons why you're not having sex

Although experts aren't exactly sure why, obesity appears to damage the endothelium. And when the endothelium doesn't work properly, the penis may not get enough blood to produce or sustain an erection.

"An erection is basically a cardiovascular event," says Robert A. Kloner, M.D., a cardiologist and professor of medicine at the University of Southern California's Keck School of Medicine, in Los Angeles. "If blood flow cannot increase because the blood vessels can't dilate normally, then there's a decrease in erectile function."

Sure enough, in the new study, endothelial function improved in the men who lost weight. (Function was measured using two different laboratory tests.)

Poor heart health can cause ED in another way. The fatty foods and lack of exercise that cause weight gain also contribute to the narrowing and hardening of arteries (atherosclerosis), in which cholesterol and other substances build up in the artery wall.

Health.com: Supplements for high cholesterol: what works?

Atherosclerosis, which can lead to heart attacks if it occurs in major arteries near the heart, can happen just as easily in the small blood vessels leading to the penis.

In fact, atherosclerosis may hit those small blood vessels first, which is why ED is increasingly seen as an early warning sign of heart disease, Kloner says.

The role of testosterone

Blood vessel problems are responsible for the vast majority of ED cases in obese men over 40, experts say, but another common culprit is low testosterone, which is also linked to obesity. Adequate levels of this male sex hormone are necessary to maintain sex drive and get erections.

Low testosterone is "very much underdiagnosed," says Ronald Tamler, M.D., co-director of the men's health program at the Mount Sinai Medical Center, in New York. "And as we are all getting fatter, it's becoming an increasing problem."

Health.com: Make over your sex drive

Those big bellies Billups warns his patients about are especially worrisome when it comes to testosterone. Belly fat, a strong predictor of heart risk, seems to have a greater effect on the hormone than excess fat distributed in other parts of the body.

"That's the bad actor that causes all sorts of inflammatory mediators and different substances to be emitted into the body that will lower testosterone," says Billups, who studies the relationship between heart health and sexual dysfunction.

Losing even a little weight can improve blood vessel function (as the new study shows), but the effect of weight loss on testosterone levels may not be as rapid or as direct. Men who have persistently low testosterone levels and ED despite losing weight may need to consider testosterone gels, shots or patches, Tamler says.

Health.com: Should "male menopause" be treated with testosterone?

Weight loss can turn things around

Being overweight doesn't seem to affect a man's self-esteem as much as it does a woman's, says Joel Block, Ph.D., a psychologist on Long Island who specializes in couples therapy and sex therapy. ED, on the other hand, can trigger a cycle of shame and doubt in even the most confident men.

"Once [ED] happens it becomes self-perpetuating," says Block, an assistant clinical professor at the Albert Einstein College of Medicine, in New York City. "The more he fails, the more difficulty he has."

Eventually, Block says, a man will begin to avoid sex. And his condition may plunge him into depression.

"Even if you have clear cut medical reasons -- diabetes, obesity -- when you're having erectile dysfunction...it is depressing," Billups says. "A lot of these men [are] down in the dumps."

Health.com: 25 ways to cut 500 calories a day

Losing weight can help with the plumbing aspect of ED, but it can also provide an ego boost that carries over into the bedroom, says Stephen Josephson, Ph.D., a psychologist at New York-Presbyterian Hospital.

"People need to feel good about themselves [to] overcome performance anxiety and other things in the sex arena, and sometimes it's as simple as getting into shape," Josephson says.

Some men who have relied on pills like Viagra or Cialis to get erections can toss them once they start exercising, eating right and losing weight, Billups says.

These men may see their morning erections return, he adds, and their wives have been known to say they're acting "friskier."

"They'll come in and tell me, 'Wow, doc, things are really turned around,'" he says.

Cnn

Bài viết cùng chuyên mục

Danh từ dùng làm tính từ và các dùng Enough

Các danh từ đóng vai trò của tính từ luôn luôn ở dạng số ít, cho dù danh từ được chúng bổ nghĩa có thể ở dạng số nhiều (trừ một vài trường hợp cá biệt: a sports car, small-claims court, a no-frills store...).

Câu phức hợp và đại từ quan hệ trong tiếng Anh

Nếu whom làm tân ngữ của một ngữ động từ bao gồm 1 Verb + 1 giới từ thì lối viết chuẩn nhất là đưa giới từ đó lên trước whom.

Một số động từ đặc biệt (need, dare, to be, get) trong tiếng Anh

You needn’t apply for a visa to visit France if you hold a EU passport, but if you are not an EU citizen, you mustnT unless you have a visa.

Câu mệnh lệnh trong tiếng Anh

Ở dạng phủ định, thêm Don’t vào trước động từ trong câu trực tiếp (kể cả động từ be) hoặc thêm not vào trước động từ nguyên thể trong câu gián tiếp

Sử dụng to know, to know how trong tiếng Anh

Đằng sau to know how cũng có thể dùng một mệnh đề để diễn đạt khả năng hoặc sự bắt buộc. At a glance, she knew how she could solve this math problem.

Cách làm bài trăc nghiệm ngữ pháp tiếng Anh

Thường thì trong bài thi trắc nghiệm ngữ pháp, bạn sẽ không thể trả lời ngay bằng cách chỉ áp dụng một quy tắc ngữ pháp nhất định nào đó mà phải kết hợp

Sử dụng that trong tiếng Anh ngoài mệnh đề quan hệ

The Major declared that on June the first he would announce the result of the search and that he would never overlook the crime punishment.

Mệnh đề thể hiện sự nhượng bộ trong tiếng Anh

Although he has a physical handicap, he has become a successíul businessman. Jane will be admitted to the university even though she has bad grades.

Các cụm từ nối mang tính quan hệ nhân quả trong tiếng Anh

Trong cấu trúc này người ta dùng so that với nghĩa sao cho, để cho. Sau so that phải là một mệnh đề hoàn chỉnh có cả S và V. Động từ ở mệnh đề sau so that phải lùi một thời so với thời của động từ ở mệnh đề chính.

3000 từ tiếng anh thơ lục bát của Giáo sư Ngô Bảo Châu

What time là hỏi mấy giờ, Clear trong, clean sạch, mờ mờ là dim, Gặp ông ta dịch see him, Swim bơi, wade lội, drown chìm chết trôi, Mountain là núi, hill đồi, Valley thung lũng, cây sồi oak tree, Tiền xin đóng học school fee.

Từ vựng Anh Việt vật dụng tại hiệu thuốc

Một số từ tiếng Anh liên quan đến tên chỉ những đồ dùng, dụng cụ sử dụng tại hiệu thuốc.

Lối nói phụ họa trong tiếng Anh

Khi trong mệnh đề chính có một cụm trợ động từ + động từ, ví dụ will go, should do, has done, have written, must consider, ... thì các trợ động từ trong mệnh đề đó được dùng lại trong mệnh đề phụ.

Survey documents teen condom use and U.S. sexual habits

The findings appear in a special edition of The Journal of Sexual Medicine in the form of nine distinct studies

Dùng One và You trong tiếng Anh

Lưu ý một số người do cẩn thận muốn tránh phân biệt nam/ nữ đã dùng he or she, his or her nhưng điều đó là không cần thiết

5 questions to ask before having penis surgery

Seaton s experience is certainly rare, surgery on the penis isn t. While good statistics are hard to find, tens of thousands of men in the United States get circumcised as adults.

3500 từ tiếng anh việt thông dụng nhất khi khám chữa bệnh

3500 từ tiếng anh việt thông dụng nhất khi khám chữa bệnh - học tiếng anh!

Mẫu câu tiếng Anh về sức khỏe

Một số mẫu câu tiếng Anh rất hữu ích nói về sức khỏe, khi khám chữa bệnh.

Coronary heart disease

Coronary heart disease! Coronary heart disease (CHD) is a narrowing of the small blood vessels that supply blood and oxygen to the heart. CHD is also called coronary artery disease.

Dạng câu hỏi trong tiếng Anh

Trong câu hỏi đuôi, người đặt câu hỏi đưa ra một mệnh đề (mệnh đề chính) nhưng không hoàn toàn chắc chắn về tính đúng / sai của mệnh đề đó, do vậy họ dùng câu hỏi dạng này để kiểm chứng về mệnh đề đưa ra.

Dùng trợ động từ để diễn đạt tình huống quá khứ tiếng Anh (modal perfective)

Chỉ một kết luận logic dựa trên những hiện tượng có đã xảy ra ở quá khứ (nghĩa 2 của must ở phần trên). Chú ý rằng không bao giờ dùng cấu trúc này với nghĩa 1

Liên từ (linking verb) trong tiếng Anh

Trong trường hợp đó, nó trở thành một động từ mô tả hành động thực sự chứ không còn là một linking verb và do đó nó được bổ nghĩa bởi phó từ chứ không phải tính từ

Rubella (German Measles or Three-Day Measles)

The number of cases of rubella decreased dramatically in the United States following the introduction of the rubella vaccine in 1969

Avoid Weight Gain After the Wedding

There are a number of theories for why we gain weight after we get married, but it’s always the husband’s fault, or so my female clients tell me

Cardio for Weight Loss

The truth is, there really is no best cardio exercise, The best activity is the one you ll do on a regular basis. So, finding something you like is critical to reaching your weight loss goals

Câu phủ định (negation) trong tiếng Anh

Lưu ý rằng các phó từ này không mang nghĩa phủ định hoàn toàn mà mang nghĩa gần như phủ định. Đặc biệt là những từ như barely và scarcely khi đi với những từ